Heb jij last van stress klachten?
Lichamelijke klachten: hoofd-, buik-, nek- en/of rugpijn? Moe en slecht slapen?
Mentale en emotionele klachten: voel je je instabieler? Ben je sneller boos, geïrriteerd, huil je sneller, pieker je meer? Raak je het overzicht kwijt? Vermindert je zelfvertrouwen? Kost iets leuks doen teveel energie?
Kortom: Ben je uit balans?
Als je de chronische stressklachten te lang negeert, kunnen deze klachten leiden tot een burn-out.
Let op: bij vermoeden van een burn-out, raadpleeg altijd je huisarts.
Oorzaken stress en burn-out klachten
Werk gerelateerd: bijvoorbeeld te veel taken in te weinig tijd moeten doen, conflict met collega, te eentonig werk, te zware verantwoordelijkheid, te veel controle
Privé gerelateerd: druk met gezin, relatieproblemen, mantelzorg, chronische pijn/ziekte
Persoonlijke eigenschappen zoals perfectionisme of pleasen, zijn ook van invloed op het gevoelig zijn voor een burn-out.
De corona periode speelt momenteel ook een rol bij het ontstaan van stressklachten (thuiswerken, anders/op afstand werken, baan kwijt door corona, enz).
Studie stress door problemen binnen en buiten de studie, zoals het combineren van studie, bijbaan, op kamers gaan en sociale contacten onderhouden. Dit leidt steeds vaker tot een burn-out bij studenten.
