1 op 1 coaching
De 1 op 1 coaching bied ik op verschillende manieren aan.In mijn praktijk
Ik heb een eigen parktijk ruimte in Goes. Deze ruimte is met veel zorg ingericht. Om voor jou een fijne omgeving te creëren waar jij je veilig voelt om je verhaal te doen. Lekker kopje thee of koffie erbij.
Wandelcoaching
Bij stress is het goed om uit je hoofd te komen en te bewegen. Wandelen in de natuur is goed voor lichaam en geest. Coaching in de natuur werkt zeer ontspannend.
Online coaching
Voor mensen met een flinke burn-out kan het weleens teveel zijn om ergens naar toe te moeten gaan. Of je vindt het prettiger om vanuit je eigen vertrouwde huis coaching te ontvangen. Of je woont simpelweg ver van Goes vandaan. Kortom allerlei redenen om voor online coaching te kiezen. In deze corona periode heb ik gemerkt dat online coachen prima gaat. Ook dan komen we tot de kern.
Een combinatie van deze 3 opties is ook mogelijk. De keuze is aan jou. Waar voel jij je prettig bij?
Naast 1 op 1 coaching werk ik graag aan preventie. In dit geval is voorkomen zeker beter dan genezen. Met de workshops wil ik bereiken dat je leert om te gaan met stress, zodat uitval voorkomen wordt. En vooral: dat je je weer in balans voelt!
Workshop voor individuen
Regelmatig organiseer ik workshops, zoals: 'Hoe voorkom ik een burn-out?'In deze workshop leer je:
- Wat stress en burn-out is en wat de gevolgen kunnen zijn
- Je eigen stress factoren herkennen
- Op welke manier jij het beste kunt ontspannen
- Hoe je je eigen grenzen kunt bewaken
- en nog veel meer!
Houdt deze website en de Facebook pagina in de gaten voor nieuwe data!
Heb je nu al interesse? Neem dan contact met mij op. Bij voldoende geinteresseerden, plan ik een workshop tussendoor.
Workshop voor organisaties
In de meeste organisaties wordt al veel gewerkt met vitaliteitsprogramma’s om de medewerkers fit te houden.Deze workshop kan daar een goede bijdrage aan leveren. De workshop wordt gegeven aan teams.
In deze workshop krijgen de medewerkers inzicht in de verschillende fasen van stress en een burn-out. Daarnaast krijgen ze inzicht in de stressfactoren binnen het werk. Hoe ga je bijvoorbeeld om met werkdruk? Een aantal stressfactoren zullen voor alle medewerkers hetzelfde zijn. Maar iedere medewerker heeft ook zijn eigen stressfactoren. Persoonlijke eigenschappen, privé situaties, gezondheid hebben invloed op de mate van het ervaren van stress.
Hoe kan je binnen het team omgaan met de verschillende stressfactoren? Hoe kan je elkaar als team ondersteunen? Hoe voorkom je dat een collega omvalt?
Aan de hand van tips en oefeningen zal er geleerd worden de energiebalans gedurende de werkdag te bewaken. Zodat er een gezonde balans blijft tussen werk en privé.
Training: Stop met piekeren!
Ervaar minder stress en meer geluk.
Geluk kan je trainenOnze gedachten bepalen in belangrijke mate ons geluksgevoel. Deze training helpt om te leren ontdekken dat gedachten ‘maar’ gedachten zijn. En dat we kunnen leren onze gedachten te sturen zodat we minder piekeren/zorgen hebben en meer tevredenheid, rust en geluk ervaren.
Deze reeks leert je gelukkiger en positiever te zijn.
In 5 weken ontdek je:
- Welke gedachten bij jezelf steeds terugkeren en hoe deze jouw stemming beïnvloeden
- Hoe je deze gedachten zelf kan sturen
- Met welke ‘bril’ je naar de wereld rondom jezelf kijkt en hoe dit te veranderen
- Hoe je positiever in het leven kan staan
- Hoe je rust kan vinden en hoe dit te integreren in je leven
Inschrijven kan na een korte telefonische intake. Aanmelden kan via info@jansedejongecoaching.nl of telefonisch op 06-23770229 of vul het contact formulier in via deze knop
Voor wie
Deze training is interessant voor iedereen die wil groeien, meer geluk en tevredenheid wil ervaren. Aanbevolen als extra ondersteuning bij klachten zoals piekeren, stress, burn-out, lichte depressieve klachten, somberheid.
Data
Dinsdag 23 en 30 november
Dinsdag 7,14 en 21 december
Van 19.30 tot 21.30
Prijs
179 € voor 5 sessies.
Waar
Wijkcentrum De Spinne
Joseph Lunslaan 7 in Goes
